białko po treningu

Pisałes że jesz białko po treningu, - chyba za wczesnie na suple.

Raczej nie jest to wina zbyt dużej ilości białka. Piję białko po treningu, zaraz po dostarczeniu porcji węgli. Reszta białka pochodzi z diety- tutaj też nie przesadzam, zresztą nie mam jak :D

4-5 posilków plus bulk/carbo-bialko po treningu wystarczy...możesz zjeść nawet i 10posilków a dostarczysz mniej paliwa niz koles co zje 4...za dużo nabialu chyba jednak masz...wywal troche wegli a podbij kalorie tluszczami

Skoro masz wyliczone BWT to dalej jest łatwo W każdym posiłku omieść białko, po treningu unikaj tłuszczy,uwierz mi naprawdę łatwo...

jak dajesz bialko po treningu to nie trzeba bcaa synthesize tez dobre

stoswalem 4 razy, potem mialem przerwe bo wyjazd, teraz drugi dzien, kaszel byl od moze trzeciego dnia czyli łącznie 4 dni treningowe z tym z przerwą tygodniową. takie coś pojawia sie po 20-30 minutach, przechodzi jak wypije białko po treningu.

dziwne pytanie bialko po treningu rowniez jest wazne jesli masz takie braki w diecie,ze potrzebujesz porcje bialka to bierz

hmm dexo+bialko po treningu chyba nie jest zlym polaczeniem, kawa nie dziala jak pump, po co mi kurczak zamiast l-karnityny?

[...] masy z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu ( staram sie przestrzegać w miare możliwości) Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : Syntrax Matrix 5.0 (białko) po treningu i w dni nietreningowe (30g) Ostatnio przerabiany plan: Powyższy... Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

daj przed treningiem a jak pijesz białko po treningu to już nie musisz

bcaa przed mix carbo+bialko po treningu jak najbardziej

Grzesiek zamiast carbo już lepiej weź białko po treningu, potem 50g ryżu i tuńczyk + olej lniany

białko po treningu do banana zupełnie wystarczy. Ewentualnie możesz jakieś witaminki i magnez sobie kupić (polecam activlabowskie top 10 chelated). To 30-60 minut z katabolizmem to jest mit już dawno obalony

[...] to staraj się w każdym posiłku mieć porcję białka. Wybieraj z produktów takich jak: piersi kurczaka, indyka, chuda wołowina, cielęcina, jajka, wszelakie ryby, biały ser (raczej na noc). Jogurt nie jest dobrym źródłem białka, zawiera go niewiele. Odzywkę traktuj jako uzupełnienie diety, nie jej podstawę. Możesz np. pić takie białko po treningu

no carbo na redukcji to bezsens- odrzuc to tylko bialko po treningu- najlepiej izolacik co do BCAA to jak najbardziej ale przed treningiem silowym

Bierz tylko białko po treningu(sam jestem endo to wiem co mówie).

Jak brać to zależy od Twojego zapotrzebowania na dane składniki , nie da się odpowiedzieć w ciemno ile potrzeba . Białko po treningu w dzień treningowy .

Białko po treningu? Każdy mi to zawsze odradzał

Zdrowo to jedno, ale przed treningiem ryż z mlekiem gdzie tu białko, po treningu jajecznica na maśle bardzo kiepski wybór za dużo tłuszczy. Jak nie chcesz trzymać ścisłej diety to poczytaj sobie podwieszone posty i ułóż sobie składniki i co mniej więcej powinieneś jeść i będzie dobrze. Bo nie każdy chce się trzymać sztywno ułożonej diety , jeżeli [...]

bierz kreatyne i beta alnine przed treningiem a białko po treningu